Kursnavn: «Veien til livsglede og stressmestring»
Dato: 16. – 18. september 2022
Kurs i stressmestring ved Jan Olav Haugen, Vågå hotell
Dato: 16. – 18. september 2022
16.: Ankomst og fellesmøte kl. 21:00 – 23:00.
17.: Frokost + lunsj + middag kl 20:00 + seminar. Seminar 09:00 – 16:00
18.: Frokost + lunsj kl 13:00. Seminar 09:00 – 13:00
Kursleverandør: Hagberg utvikling, orgnr. 91 77 10 19 8
Kursholder Jan Olav Haugen
Min påmeldte: 10. (min. 5 betalende) Max:20
Pakkepris kr. 4.500,- for hotell og kurs.
Produktbeskrivelse kurs i stressmestring
Kursnavn: «Veien til livsglede og stressmestring»
Kurset skal gi deg praktisk nyttige metoder/tilnærminger for å forebygge og håndtere negativt stress i ulike situasjoner. Negativt stress kan ha utallige årsaker: Tidspress i arbeid, konflikter, sykdom etc. Reduksjon av negativt stress gir mer livsglede og produktivitet.
Innholdet er basert på forskning og faglig anerkjent grunnlag.
Den gjennomgående tilnærmingen er fra forskning og systematisk erfaring i mindfulnes. Dette kalles også oppmerksomhetstrening. Du får læring og trening i å styre egen oppmerksomhet.
Kurset gir deg grunnlag for å forstå mekanismene i hvordan negativt stress oppstår og konsekvensene av langvarig negativt stress.
I tillegg til læring av mindfulnes vil vi gå inn på hvordan ulike tanke- og handlingsmønstre, miljø og livsstil kan påvirke stress og livsglede.
Læringen foregår gjennom formidling av lærestoff, drøfting og enkle individuelle øvelser. Det er ingen krav til å «framføre noe», kun øvelser i trygghet for deg selv.
Kursholder Jan Olav Haugen er utdannet instruktør i mindfulnes. Han har utdanning fra Hærens sanitet, helsesektoren, blant annet psykologi, sosiologi og pedagogikk fra universitetet. Han har lang erfaring som instruktør og kursholder. Kursene holdes i en lett og munter ramme.
Kurset starter med en samling fredag 16. kl. 21:00 – 23:00, lørdag seminar 0900 – 16:00 med innlagt lunsj, felles middag kl 20:00, søndag seminar 0900 – 13:00 og avslutning med lunsj.
Du vil ha anledning til å kontakte kursholder i ettertid om du har spørsmål om praktisering og videre trening.
Påmelding til kurs hotellopphold: post@vagahotel.no
Faglige spørsmål om kurset: janoha@wemail.no